APPILAJARA

Jalani Hidup Langsing Tanpa DIET

Banyak orang memiliki baadan yang dia bilang kurang kurus, untuk upaya pengurusannya banyak tips dan info jitu yang telah di berikan oleh OM GOOGLE kepada kita semua, namun kemalasan yang membuat kita untuk tidak mudah melakukannya.

Gambar Diet Sehat

Untuk Menjalankan diet, dalam upaya untuk menurunkan berat tubuh serta menjadikannya lebih terlihat proforsional kadang kala sangat menyiksa. Banyak pantangan yang harus kita jalankan, seperti tidak boleh makan dan minum sembarangan, harus melakukan ini dan itu, sehingga menjadikan diet yang dijalankan tidak memberikan rasa nyaman dan pada akhirnya banyak orang berhenti ditengah jalan dalam program diet mereka.

Jawabannya adalah " YA ". Ternyata untuk mendapatkan bentuk tubuh langsing dan ideal bisa juga ditempuh dengan menjalankan beberapa trik berikut ini :

1. Tingkatkan konsumsi sayuran. Pilih beberapa jenis sayuran untuk menggantikan makanan dengan kadar lemak tinggi dalam makan anda. Hal ini akan menjadikan perut tetap merasa kenyang dan puas.
2. Makan secara perlahan. Mungkin anda akan merasa kesal melihat teman anda makan dengan waktu lama. Tapi sebenarnya inilah cara makan yang benar dan harus anda lakukan juga. Dengan makan secara perlahan, makanan akan terkunyah dengan sempurna serta membantu anda merasa cepat kenyang dibandingkan dengan makan terlalu cepat.
3. Konsumsi makanan berserat. Dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat, dapat menjadikan perut merasa lebih cepat kenyang dan mempertahankannya dalam waktu lama.
4. Fokus pada target.Buatlah target untuk pencapaian bentuk tubuh anda. Misal, anda memiliki celana panjang yang sudah tidak muat lagi karena pinggang anda melar. Jadilkan ini sebagai target anda agar anda bisa menggunakannya lagi beberapa waktu kemudian.
5. Bawa bekal ketika beraktivitas di luar rumah. Membawa bekal, memiliki beberapa keuntungan juga lho. Selain kamu bisa menghemat pengeluaran,  makanan yang anda santap tentunya akan terjaga kebersihannya serta anda tetap dapat menjaga asupan makanan yang tidak menyebabkan badan gemuk.
6. Konsumsi teh hijau secara teratur. Teh hijau memiliki banyak manfaat, dapat membantu meningkatkan kemampuan tubuh dalam membakar kalori lebih banyak, serta mengandung anti oksidan yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh terhadap radikal bebas.
7. Lakukan ritual jalan kaki secara teratur. Penelitian menyebutkan. Berjalan selama ±20 menit sehari, dapat membantu membakar kalori dalam tubuh 100 x lebih dari biasanya.
8. Biasakan menggunakan piring kecil ketika makan. Makan dengan menggunakan piring besar, biasanya jumlah makanan yang anda ambil jadi lebih banyak. Oleh karena itu, dengan menganti ukuran piring menjadi lebih kecil, jumlah makanan yang anda ambil bisa berkurang.

Demikian ulasan mengenai trik agar tubuh langsing tanpa DIET yang bisa anda praktekkan dalam kehidupan anda sehari-sehari. Selamat mencoba dan smoga sukses.

Tags: Diet