APPILAJARA

5 Kiat Jitu Mengecilkan Perut Buncit

 Bagi kaum pria dan wanita (Adam dan Hawa) dan merasa gelisah dengan likuk perut yang buncit, sehingga membuat penampilan kita dalam fashion keseharian kita ini sangat membuat kita lebih cenderung untuk lebih berdiam diri dan menyendiri, untuk itu kami telah menyurvei orang orang dan hanya mengambil 5 poin saja yakni "5 Kiat Jitu Mengecilkan Perut Buncit", langsung saja kami uraikan 5 poin ini ialah :
 

5 Kiat Jitu Mengecilkan Perut Buncit

1. Mengatur Pola MakanPola makan yang tidak teratur adalah salah satu penyebab perut buncit, mengatur pola makan secara teratur bisa mencegah dan mengecilkan perut buncit. Kurangi makan camilan yang berlebihan yang biasa anda lakukan saat bersantai dan tidak ada kerjaan. Cobalah mengatur pola makan 3 kali sehari pada setiap waktu dan sama setiap hari, selain dapat mengecilkan perut buncit hal ini juga dapat menceggah penyakit maag.

2. Memilih Jenis MakananMengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat berlebihan dapat meningkatkan jumlah lemak dalam perut pria. Konsumsilah makanan yang mengandung protein seperti telur, roti, dan biji-bijian. Dan juga konsumsilah buah-buahan yang mengandung vitamin.

3. Berolahraga Secara RutinSering kali kita tidak bisa menyempatkan diri berolahraga karena kesibukan kita setiap hari yang sangat mendesak. Sempatkan waktu luang sekitar 20-30 menit untuk berolahraga melakukan sit-up secara rutin setiap hari.

4. Konsumsi Makanan Mengandung SeratSerat adalah elemen penting dalam diet, tetapi untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan, makanlah serat dalam buah-buahan seperti apel dan pear yang memiliki banyak kandungan air.

5. Banyaklah Minum Air PutihAir putih ini memang banyak sekali manfaatnya, selain Mengatasi Kulit Kering Kusam dan Menghilangkan Jerawat Secara Alami, air putih juga bermanfaat untuk mengecilkan perut buncit. Minum banyak air putih untuk mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah. Jangan merubah konsumsi air saat diet karena banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menggelembung.

"5 Kiat Jitu Mengecilkan Perut "diatas sangat kami bocorkan kepada saudara saudari yang menginginkan, yang dulu perutnya buncit dan mengganggu style keseharian saudara - saudari, dengan 5 Kiat Jitu Mengecilkan Perut diatas dan usaha untuk melakukannya akan berbuah dengan keberhasilan.
silahkan mencobanya,....!!!!

Tags: Diet